Etikoterapia pomáha pochopiť súvislosti medzi našimi hodnotami, vzťahmi a zdravím. Učí nás, že riešenie životných problémov sa začína v nás samých. Ako funguje v praxi, v rozhovore pre časopi Relax priblížila etikoterapeutka Zora Vypušťáková.
text: Jana Vrbová foto: Zuzana Minarovičová
Slovo etikoterapia zvádza k tomu, že si ho človek spája s etikou, teda morálkou a správaním. Ako by ste v krátkosti povedali, čo je to etikoterapia?
Základ slova éthos pochádza z gréčtiny a znamená zvyk, ale aj mravný základ konania človeka. A teda etika, morálka a správne správanie sa nesú naprieč celou etikoterapiou, ktorá je sebapoznávacou metódou a jej cieľom je dosiahnutie spokojného a naplneného života v oblasti duševného a fyzického zdravia aj v oblasti vzťahov, či už v osobnom, alebo pracovnom živote. Ak má človek problémy v akejkoľvek oblasti, môžeme skúmať, čo sa deje v jeho živote na úrovni etiky, morálky a hodnotových princípov a aké zvyky, postoje a správanie ho k tomu priviedli. O tomto hovoril už pred sto rokmi zakladateľ etikoterapie ako fenoménu Československa doktor Ctibor Bezděk.
Podstatou je prevzatie zodpovednosti za svoj život. To, ako myslíme, cítime a konáme, taký život žijeme..
Aké sú teda hlavné princípy?
Hlavným princípom je pochopenie kauzálnych súvislostí ako procesov, ktoré sa dejú v našom živote. Kauzalita znamená príčinnú súvislosť, každá akcia je príčinou reakcie a tá sa odzrkadľuje na vonkajšom aj vnútornom prostredí človeka. V reálnom živote to znamená, že príčinu všetkých problémov vidí etikoterapia v narušených vzťahoch k sebe samému, k ľuďom, s ktorými sme v akomkoľvek vzťahu a vo vzťahu k životu ako celku. Tu sa môžeme oprieť o základný rámec etických princípov človeka, ktoré stoja nad egom a osobnými potrebami. Predstavujú najvyššie cnosti, ušľachtilé ideály a hodnoty ako napríklad pravdovravnosť, čestnosť, úprimnosť, vernosť, láskavosť, striedmosť, rozvážnosť, smelosť, trpezlivosť, veľkorysosť a iné. Princíp etikoterapie spočíva vo výroku: „Príčinu hľadám v sebe.“ Na prvé počutie to znie zvláštne, ale podstatou tejto koncepcie je prevzatie zodpovednosti za svoj život, čo v konečnom dôsledku z človeka vytvára plne kompetentného silného jedinca, ktorý je schopný zvládať všetky okolnosti života, v ktorých sa nachádza. Ako myslíme, cítime a konáme, taký život žijeme.
Čo vás priviedlo k etikoterapii a prečo ste si ju vybrali ako oblasť pôsobenia?
K etikoterapii som sa dostala ako manažérka cez hľadanie riešení etických princípov v pracovnom prostredí, keďže som vnímala, že ľudia si nosia emócie z domu do práce a z práce domov, čo výrazne vplývalo na celkový pracovný proces. Po hlbšom poznaní princípov etikoterapie som zistila, že mi prináša zmenu aj v osobnom živote. To ma viedlo k spontánnemu písaniu a tvoreniu motivačných článkov a videí, v ktorých som opisovala súvislosti medzi problémami prežívanými v súkromí a na pracovisku. Prešla som veľkou osobnou zmenou, čo ma podnietilo vytvoriť priestor na zmenu aj pre iných. Tak vznikol „Priestor pre zmenu“ ako portál osobného rozvoja, pre kohokoľvek, kto prechádza zmenami v akejkoľvek oblasti a etikoterapia je jedna z metód, ktorá poskytuje možnosť zlepšenia kvality života. Spolu s manželom sme zistili, že to, čo ľudia potrebujú nadobudnúť ako životnú zručnosť, je emočná gramotnosť a tá má obrovský prienik s etikoterapiou.
Aké problémy alebo životné situácie dokáže etikoterapia riešiť?
V princípe sa etikoterapia zaoberá životom ako takým, ale je všeobecne známe, že najpodstatnejší faktor, ktorý pôsobí na náš život, sú vzťahy k iným ľuďom, ale na čo najčastejšie zabúdame, aj k sebe samému. Ak v tejto oblasti dlhodobo nemáme rovnováhu, má to vplyv aj na telesný stav človeka. V mnohých prípadoch sa práve zdravotná stránka stala hlavnou témou v súvislosti s etikoterapiou. Aj preto organizujeme s manželom 12. apríla 2025 v Bratislave Konferenciu ETIKOTERAPIA A PSYCHOSOMATIKA.
Ako funguje proces etikoterapie? Čo môže klient očakávať na prvých sedeniach?
To záleží na tom, kto toto sedenie vedie a za akých okolností. Môže ísť o tematické vzdelávanie v skupine alebo individuálnu konzultáciu formou rozhovoru na úrovni všeobecnej alebo konkrétnej témy, ktorú si klient prináša. Etikoterapeut má pasívnu úlohu, vystupuje ako sprievodca, ktorý aktívne počúva a kladie hlboké otázky vedúce k nájdeniu autentickej cesty k sebe a k druhým. Etikoterapeut nie je liečiteľ ani si nemyslí, že lieči, ale čo je zásadné, to, čo robí, je, že podporuje vôľu klienta stať sa sám sebou – ľudskou bytosťou so všetkými právami a povinnosťami.
Je etikoterapia vhodná pre každého alebo sú situácie, keď by ste ju neodporučili?
Etikoterapia je vhodná pre každého, kto sa rozhodne vykonať zmenu vo vlastnom živote. Je to o aktívnom prístupe, čo znamená, že nikto iný to za nás neurobí. Etikoterapia nemôže pomôcť človeku, ktorý nechce vo svojom živote zaujať aktívny postoj, zmeniť čokoľvek vo svojom živote, ale očakáva, že to za neho urobí niekto zvonku, a tým mu zlepší jeho životnú situáciu.
Ako dôležitá je schopnosť sebapoznávania v etikoterapii?
Sebapoznanie je kľúčové, len ním sa dostaneme k svojej podstate.
Dokáže etikoterapia pomôcť aj pri fyzických ochoreniach, ktoré majú emocionálny alebo psychický pôvod? Ako vníma etikoterapia súvislosť medzi psychickým a fyzickým zdravím?
Všetko, čo má spojitosť s akoukoľvek chorobou, sa podľa etikoterapie najskôr uskutočňuje na úrovni emočnej a energetickej, až následne sa prejaví vo fyzickom tele. Ochorenie je teda výsledkom nášho doterajšieho spôsobu života, našich myšlienok a nášho emočného prežívania.
Aké je prepojenie etikoterapie a psychosomatiky? Chápete psychosomatické ochorenie ako varovanie tela, že niečo v našom živote nie je v rovnováhe?
Aj keď je psychosomatika dnes už samostatný vedný odbor, ktorý hľadá vzťahy medzi psychosociálnymi a biologickými vplyvmi na človeka v zdraví aj v chorobe, je len súčasťou etikoterapie. Psychosomatika je odvodená od slova „psyche“, čo znamená duševno – prežívanie našej životnej situácie alebo spôsob, ako na rôzne situácie reagujeme, a od slova „soma“, čo znamená telo. Ide teda o celostný pohľad na „dušu“ a telo, aby nebola diagnostikovaná a liečená len duša bez tela alebo telo bez duše, ale celý človek. Čo sa týka vzniku psychosomatického ochorenia, etikoterapia vníma takéto telesné symptómy ako kontrolky a signály nerovnováhy, ba až poruchy, ktoré majú jediný účel: priviesť človeka, ktorý má ťažkosti, k zmene.
Áno, etikoterapia vie odhaliť hlboké emočné konflikty, ktoré môžu byť príčinou chorôb. Vychádza z predpokladu, že zdravie človeka je úzko prepojené s jeho emocionálnym stavom, myšlienkami a medziľudskými vzťahmi. Nevyrovnané emócie, nevyriešené traumy a deštruktívne postoje môžu podľa tejto metódy blokovať prúdenie energie v tele, čo následne ovplyvňuje fungovanie orgánov a vedie k fyzickým problémom. Spôsob odhaľovania príčiny chorôb je súčasťou metódy, ktorá rozhodne nie je „instantná“, študuje sa dlhodobo a práve vďaka sebapoznaniu sa v nej môže jednotlivec zdokonaliť.
Dokážete odhaliť hlboké emočné konflikty, ktoré sú príčinou chorôb?Akú úlohu zohrávajú vnútorné hodnoty a presvedčenia pri vzniku psychosomatických ochorení? Môže zmena myslenia a postoja k sebe samému pomôcť pri liečení dlhodobých zdravotných problémov?
Vnútorné hodnoty a presvedčenia majú kľúčový vplyv na duševné a fyzické zdravie. Naše myslenie formuje spôsob, akým vnímame svet, reagujeme na stres a zvládame výzvy. Ak sú naše presvedčenia negatívne alebo deštruktívne, napríklad „Nie som dosť dobrá“, „Lásku si musím zaslúžiť“ a podobne, môžu vyvolávať dlhodobé emocionálne napätie, čiže stres, ktoré sa časom môže prejaviť ako psychosomatické ochorenie. Takže zmenou myslenia, cítenia a postojov k sebe samému môžem výrazne ovplyvniť liečenie aj dlhodobých zdravotných problémov.
Môžete sa s nami podeliť o konkrétny príklad úspešného príbehu, kde etikoterapia priniesla zmenu?
Z etického dôvodu nemôžem hovoriť o prípadoch svojich klientov, ale môžem spomenúť napríklad svoj vlastný príbeh, keď sa mi pomocou etikoterapie podarilo vyrovnať so strachom zo smrti a aj vďaka tomu zmeniť svoj zdravotný stav.
Ako môže človek v každodennom živote prakticky uplatňovať princípy etikoterapie, aby zlepšil svoje fyzické aj psychické zdravie?
Skúsme si uvedomiť, že súčasťou etiky je pravdivosť. Ak sa pokúsime uplatniť pravdivosť vo svojom živote, máme čo robiť. Táto žitá pravdivosť sa volá autenticita,
Expertka Zora Vypušťáková Etikoterapeutka, koučka, lektorka, mentorka v oblasti zdravia, leadershipu a tvorby vlastnej reality sa orientuje na vzdelávanie emočnej gramotnosti, riešenie konfliktov a funkčnosť vzťahov.
Je autorkou motivačných a odborných článkov, publikácií a videí, v ktorých takto prepojila osobný a profesijný svet. Spolu s manželom Ľubomírom Vypušťákom je spoluzakladateľkou Školy emočnej gramotnosti a portálu osobného rozvoja Priestor pre zmenu.
